🎯 los Puntos de Acupuntura para Lumbalgia

Es difícil imaginar a una persona de edad mediana que no conozca lo que es el lumbago u otros dolores de espalda. De echo, puede que estemos hablando del dolor al cual más personas se encuentre expuesto. En China, desde hace miles de años La acupuntura y dolor lumbar están estrechamente relacionados, ya que la acupuntura es una magnífica técnica para aliviar este y otros dolores.

En este artículo, veremos algunos puntos de acupuntura para el dolor de espalda, específicamente para la lumbalgia, y cómo puedes aprovechar sus beneficios ¿Me acompañas?

📍 El origen de la acupuntura y su relación con el dolor lumbar

La acupuntura como parte de la medicina china fue el sistema tradicional usado para cualquier alteración en la salud del pueblo chino durante miles de años. La acupuntura busca equilibrar esta energía y mejorar la salud general al estimular ciertos puntos en el cuerpo mediante la inserción de agujas muy finas. Bajo este prisma, el dolor lumbar es el resultado de un desequilibrio en el flujo de Qi y que la acupuntura puede ayudar a restablecer ese equilibrio.

🧘‍♀️ ¿Cómo puede la acupuntura ayudar en el alivio del dolor lumbar?

La acupuntura puede ser efectiva en control del dolor lumbar al abordar las causas subyacentes del dolor y aliviar la tensión muscular. Al estimular ciertos puntos de acupuntura espalda, se pueden desencadenar respuestas naturales en el cuerpo que incluyen:

• La liberación de endorfinas y otros neurotransmisores que pueden reducir la percepción del dolor y la inflamación
• La relajación de los músculos tensos y la mejora de la circulación sanguínea en la zona afectada. De este modo también favorece la movilidad lumbar
• El fortalecimiento del sistema inmunológico y la reducción de la inflamación.
• Promover la relajación y reducir la ansiedad y el estrés

Estos beneficios y otros se derivan de diversos estudios clínicos que se ha observado respecto a la acupuntura.

Causas del dolor lumbar

Entre las causas más comunes para sufrir de dolor de espalda encontramos:

• Lesiones y traumatismos: tanto lesiones de la columna vertebral o de tejidos blandos (tendones y músculos)  por accidentes, caídas o esfuerzos excesivos.
• Trastornos degenerativos: con el tiempo, la columna vertebral y los discos intervertebrales pueden desgastarse y generar problemas como hernias de disco, estenosis espinal o artrosis
• Estrés postural o estrés de repetición: revisar la postura es fundamental cuando se pasa muchas horas sentado o cuando se levantan objetos pesados de forma inadecuada sin doblar las rodillas, o realizar movimientos repetitivos que pueden generar tensión en la espalda y aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.
• Estrés y tensión emocional: el estrés y la tensión emocional pueden provocar contracturas musculares y dolor de espalda
• Problemas de los órganos internos: Los problemas en los órganos internos, como el riñón, los intestinos o el útero, pueden causar dolor lumbar (al final del artículo expongo un caso mío de un problema de este tipo que me generaba dolor sacrolumbar)

En España, según la Seguridad Social, el dolor de espalda representa aproximadamente el 20% de las bajas laborales, siendo una de las principales causas de absentismo en el trabajo. En otros países, como Estados Unidos, se estima que alrededor del 25% de los adultos han sufrido de dolor de espalda en algún momento de su vida laboral, y estas cifras sólo se refieren a personas cuyo dolor haya limitado el desempeño de su trabajo, no quiere decir que fuera de ese porcentaje no se haya sufrido de lumbalgia.

📙 Síndromes del dolor lumbar

En la medicina tradicional china, la lumbalgia se considera como un desequilibrio que puede ser causado por diferentes síndromes o desequilibrios en el cuerpo. Algunos de los síndromes más comunes asociados con la lumbalgia en la MTC incluyen:

• Insuficiencia de Riñón: El Riñón se considera la fuente de energía Yuan Qi necesaria para mantener la salud de la espalda y la columna vertebral. Además el Riñón se refleja en la zona lumbar. Puede ser de diferentes tipos
  • Insuficiencia de Qi de Riñón
  • Insuficiencia de Yang de Riñón
  • Insuficiencia de Yin de Riñón
  • Insuficiencia de Jing de Riñón
• Bloqueo de la circulación. Este bloqueo puede referirse a la circulación de Qi y/o de sangre (Que). Puede producirse por desequilibrios internos o por causas traumáticas. Según el tipo tenemos
  • Estancamiento de Qi: se bloquea la circulación de la energía produciéndose dolor que puede irradiarse
  • Estasis de sangre: se bloquea la circulación de la sangre produciendo una lumbalgia con dolor punzante
• Síndrome Bi Obstructivo por Viento, Frío y Humedad : la agresividad del clima o la falta de adaptación esta produce un bloque en las vías por las cuales circula el Qi y Que, produciendo dolor. Puede estar implicados los tres climas o sólo alguno de ellos.

📌 Puntos de acupuntura para el dolor de espalda

La espalda se encuentra irrigada principalmente por los meridianos de Vejiga, Dumai, Daimai y Yangquiaomai. La zona lumbar refleja especialmente el estado del Riñón.

Los puntos de acupuntura para el dolor de espalda se encuentran en varias áreas del cuerpo, y su selección dependerá de la ubicación y naturaleza del dolor. Aquí te presentamos algunos puntos de acupuntura para aliviar la lumbalgia:

Puntos regulares de acupuntura para lumbalgia

• V23 Shenshu: se encuentra en la zona lumbar. Para encontrar el punto, primero se palpa debajo apófisis espinosa de la vértebra L2 y luego se desplaza lateralmente 1,5 cun a cada lado
• V25 Dachangshu: se localiza en la zona lumbar. Para encontrar el punto, primero se palpa debajo apófisis espinosa de la vértebra L4 y luego se desplaza lateralmente 1,5 cun a cada lado
• V40 Weizhong: se encuentra en el centro del hueco poplíteo, en la parte trasera de la rodilla
• V62 Shenmai: se localiza debajo del maléolo externo, en un hueco entre los huesos calcáneo y astrágalo
• V60 Kunlun: está en una posición media entre el tendón de Aquiles y el maléolo externo
• V58 Feiyang. se encuentra en la zona posterior de la pantorrilla, un cuna hacia abajo y hacia fuera de V57 Chengshan, que se encuentra 8 cun debajo de V40 Weizhong
• Du4 Mingmen: debajo de la espinosa de la vértebra L2, en la línea media de la columna vertebral
• VB30 Huantiao: se localiza en la región del glúteo, en una línea entre trocánter mayor e hiato sacro. La línea debe dividirse en tres porciones. el punto se encuentra en la unión de la porción media con la porción exterior. Este es un punto muy usado en la acupuntura para la ciática
• ID4 Wangu: en la mano, en la depresión que se palpa entre la base del hueso del quinto metacarpiano y los huesos de la muñeca, en la zona de cambio de piel

Puntos extraoridinarios de acupuntura para lumbalgia

• Yaoyi: se encuentra en la zona lumbar. Para encontrar el punto, primero se palpa debajo apófisis espinosa de la vértebra L2 y luego se desplaza lateralmente 3 cun a cada lado
• Yaotong: son tres puntos que se encuentran en las manos. Se encuentra en el espacio entre la base de los metacarpianos de los dedos 2º, 3º, 4º y 5º

En este link de un Reel de Instagram puedes ver la localización de los puntos Yaotong

🔎 Cómo encontrar a un profesional de acupuntura

Para obtener los mejores resultados al tratar el acupuntura dolor de espalda, es esencial acudir a un profesional experimentado. Puedes pedir recomendaciones a amigos, familiares o profesionales de la salud. Sino también puede ser útil buscar en las fichas de Google my Business y leer las reseñas sobre los acupuntores.

📚 Investigaciones científicas sobre la acupuntura y el dolor lumbar

En los últimos años, se han realizado numerosos estudios científicos sobre la efectividad de la acupuntura en el tratamiento del dolor lumbar. Muchos de estos estudios han encontrado que la acupuntura puede ser efectiva en la reducción del dolor y la mejora de la función en personas con lumbalgia crónica.

🏥 Combinación de acupuntura con otros tratamientos para el dolor lumbar

La acupuntura es una técnica natural que puede ser un complemento valioso para otros tratamientos convencionales o alternativos del dolor lumbar. Algunas opciones de tratamiento que podrían combinarse con la acupuntura incluyen:

• Terapia física y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento
• Terapias de masaje y manipulación
• Terapias de relajación y reducción del estrés, como la meditación y el yoga
• Tratamientos farmacológicos, como analgésicos y antiinflamatorios

Mi experiencia con acupuntura y el dolor el dolor de espalda

Cómo la mayoría personas, he tenido diferentes tipos de dolor de espalda, desde los posturales, pasando a aquellos por estrés físico o psíquico. Pero hubo uno en particular que me costó más identificar su causa y lograr su erradicación: tuve durante un tiempo un dolor sacrolumbar que no respondía bien a la acupuntura ni otras técnicas como la osteopatía y aunque mejoraba el alivio sólo era puntual.

Esto fue así hasta que dejé de dar las cosas por supuestas. Busqué mi problema fuera de la propia espalda y sacro y me apliqué una valoración completa bajo el prisma de la MTC. Comprobé un problema de Humedad y Calor en mis intestinos que provocaba una inflamación del apéndice. En vez de centrarme en la propia espalda y sacro tuve que reducir mi inflamación interna con puntos de acupuntura reguladores de Intestinos y Bazo. Parece ser que el dolor de apéndice e intestinos se reflejaba en mi zona sacra. Nunca supongas, investiga para poder solucionar.